Conseils Detox

Détox


Qu’est-ce qu’une cure détox ?

La détox est une détoxication profonde de l’organisme, héritée de millénaires de savoirs traditionnels et cas pratiques. Certains de nos organes (la peau, les poumons, le foie, les reins, les intestins) sont appelés « émonctoires ». Leur rôle consiste à évacuer les toxines de notre organisme.

En effet, avec l’alimentation moderne et industrielle (acidifiants, colorants, conservateurs, pesticides…), ces organes « usines de traitement » ont trop de travail, ils saturent ! Les symptômes sont variés : prise de poids, mauvais sommeil, teint blafard, problèmes digestifs, cutanés (eczéma, acné…), ORL (otites à répétition, rhinites, sinusites…), allergies, affaiblissement du système immunitaires, infections urinaires…

Une détox permettra de soulager les émonctoires, de leur donner beaucoup moins de travail. Comme ils auront du temps libre, ils s’occuperont de traiter les « dossiers en retard », donc les toxines stockées.

Durée et conditions d’une cure détox

Si elle peut se pratiquer sur 24 heures ou 1 semaine. Une détox complète fait 42 jours, c’est-à-dire un cycle de renouvellement cellulaire d’une grande partie de l’organisme.

Si vous êtes fatigué(e), malade ou tout simplement pas très en forme, il est préférable de ne pas faire de cure detox. Un drainage est toujours fatiguant pour l’organisme, donc si vous êtes déjà affaibli(e), inutile d’en ajouter, prenez plutôt un complément alimentaire revitalisant.

Quelques conseils pour réussir sa cure détox

– Remplacez le beurre et la crème fraiche par de l’huile d’olive

– Consommez au moins 1 fruit et 1 légume / jour

– Limitez vos apports en protéines animales : du poisson ou de la viande 1 fois / jour est suffisant

– Utilisez des plantes laxatives douces, intégrée à petite dose dans l’alimentation : Fenouil, Pissenlit, Radis noir, Bouleau, Reine des Prés ou thé vert.

– Evacuez les émotions négatives en pratiquant la relaxation par exemple ou de longues promenades en forêt.

– Pour la détox respiratoire avant l’hiver, utilisez des plantes expectorantes conseillée pour éliminer les sécrétions des poumons : Radis noir, thé vert, fenouil, chou. Ces plantes peuvent être accompagnées d’huiles essentielles utilisées en application locale (diluée dans une huile végétale neutre) ou en inhalation dans un bol d’eau chaude (Pin, eucalyptus radié, ravintsara, niaouli…)

– Hydratation optimale : buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour tout en pratiquant un peu d’exercice physique pour aider le corps à éliminer toutes les toxines.

 

Laurence Lebrun, docteur en pharmacie et herboriste