Avoine

Nom latin: Avena sativa

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Avoine

L' Avoine : pour la détente et le sommeil.

Qui es-tu jolie plante ?

Cette plante herbacée bisannuelle appartient à la famille des graminées. Elle est cultivée comme céréale ou comme fourrage à couper en vert ; ses pousses tendres et sucrées plaisent à tous les animaux de la ferme. Sa culture est importante partout en Europe et en Amérique du Nord.

Dans la littérature elle a été référencée comme utilisée utile pour le sevrage à l’opium et au tabac.

Carte d’identité

Origine : Europe du Nord
Nom latin : Avena sativa
Nomenclature : Famille : Poaceae
Parties utilisées de la plante : Grains et paille (tige séchée)

Bénéfices bien-être

On la préconise pour soigner l’asthénie et un grand nombre de troubles nerveux : nervosité, stress, irritabilité, insomnie…. Elle est souvent prescrite pour accélérer la convalescence.

Elle peut également être utilisée, grâe à sa richesse en fibres, contre la constipation. L’avoine a également montré son efficacité à diminuer le taux de cholestérol dans le sang suite à une consommation régulière et suffisante.

Enfin, en usage externe, le grain d’avoine est émollient et purifiant : une décoction ajoutée à l’eau du bain soulage démangeaisons et eczémas.

Illustration astuce - Ladrôme laboratoire Tiens donc !

L’avoine renforcerait les fonctions musculaires durant les entraînements et exercices physiques. En Australie, des athlètes soumis à un régime à base d’avoine pendant trois semaines ont augmenté leur résistance de l’ordre de 4%.

Bibliographie :
- Du bon usage des plantes qui soignent, Jacques Fleurentin – Editions Ouest-France
- Encyclopédie des plantes médicinales, Larousse
- 120 plantes médicinales, Max Rombi et Dominique Robert – Editions Alpen
- Traité d’aromathérapie scientifique et médicale, Michel Faucon – Editions Sang de la Terre

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