Sommaire 1. Prendre soin de son corps avant ou après une séance de sport2. Séance de sport réussie, quels réflexes adopter ?3. Recette à base de macérat huileux d’Arnica Prendre soin de son corps avant ou après une séance de sport Evidemment, il est nécessaire de bien préparer son corps à une séance sportive. Echauffements, étirements … Et si vous accompagniez ces gestes simples de produits naturels ? Notre gamme Arti’Relax est dédiée aux sportifs et aux personnes souhaitant retrouver de la souplesse. En effet, notre huile de massage Arti’Relax offre un effet chauffant pour favoriser la souplesse et la détente. Après le sport ou un effort trop intense, vous pouvez vous masser avec notre Roll’on Arti’Relax. Il permet de retrouver confort et souplesse ! Enfin, vous pouvez prendre au quotidien notre complément alimentaire Arti’Relax : composé de curcuma, qui maintient la santé des articulations, et de gingembre, qui favorise la souplesse des articulations. Séance de sport réussie, quels réflexes adopter ? Une hydratation optimale, limite les courbatures du lendemain. Par exemple, boire beaucoup avant, pendant et après l’effort. Il est déconseillé de manger juste avant un effort intense, pour ne pas occuper le corps avec la digestion pendant le sport. Préférez une collation après votre séance pour aider l’organisme à s’hydrater et à reprendre des forces : un produit laitier, un fruit et des fruits secs. Enfin, s’étirer un maximum après la séance de sport lorsque les muscles sont encore chauds permet de vous assouplir tout en limitant les courbatures. Recette à base de macérat huileux d’Arnica Le sport n’est pas une punition, c’est une récompense ! Nous vous livrons aujourd’hui la recette pour réaliser votre propre huile de massage décontractante après le sport à l'aide d'huiles végétales et d'huiles essentielles. Détente et zéro courbature garanties ! Dans un flacon pompe teinté, verser : 40 ml de macérat huileux d’arnica 10 ml d’huile de macadamia ou d’amande douce 8 gouttes d’huile essentielle de Romarin officinal 10 gouttes d’huile essentielle de Lavandin 10 gouttes d’huiles d’huile essentielle de Gaulthérie Bien mélanger le tout et conserver à l’abri de la lumière. Utilisée en massage localisé, cette huile de massage permettra de détendre les muscles tout en hydratant votre peau. Et cette délicieuse odeur, on en parle ? Attention : la recette proposée est un exemple d’utilisation. Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans. Demandez l’avis de votre médecin traitant avant toute utilisation. Effectuez toujours un test préalable sur une petite surface de peau.
