La naturopathie : les plantes au service du bien-être

Qu’est-ce que la naturopathie et quels sont ses bienfaits ?

Article rédigé par Carole Prost*

La naturopathie est définie par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme étant la médecine traditionnelle occidentale.

C’est une médecine holistique, c’est-à-dire qui prend en compte la personne dans sa globalité : physique, physiologique et psycho-émotionnelle. Elle regroupe un ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à stimuler des forces d’auto-guérison, par des moyens exclusivement naturels. Elle consiste donc à renforcer les réactions de défense de l’organisme par diverses mesures d’hygiène et la mise en relation avec les éléments naturels (plantes, eaux, soleil, air pur…).

Une approche douce et naturelle dans le cadre d’un mieux-être

En effet, toute la réussite d’un entretien en naturopathie repose sur l’écoute et l’accompagnement. Par la suite, la prise en charge de la personne se complète par la mise en place d’une dynamique thérapeutique, basée sur des remèdes naturels (phyto-aromathérapie, nutrition, micro nutrition…) et parfois axée sur des démarches corporelles (modelage, respirations, réflexologie…) ou de gestion émotionnelle (élixirs floraux, lithothérapie, approche psychologique…).

En somme, les différents moyens mis à disposition du naturopathe permettent à la personne de retrouver un état d’équilibre global. C’est dans cet esprit de collaboration entre un individu et son thérapeute que réside la clé de l’autonomie durable, responsable et respectueuse de son écologie intérieure.

3 conseils préventifs pour un mieux-être quotidien :

Voici quelques conseils simples de naturopathie pour commencer à renforcer votre corps grâce à des remèdes naturels.

  • Les diètes ou les jeûnes :

Premièrement, commencez par essayer les diètes ou les jeûnes. Ces techniques de naturopathie vont favoriser le nettoyage du système en profondeur et relancer les processus d’auto-guérison.

En pratique : pour démarrer, pratiquez des diètes saisonnières comme la diète de printemps facile à mettre en place ou le jeune intermittent !

  • Les bains ou douches hypothermiques :

Le second conseil repose sur l’application d’eau froide. Sébastien Kneipp (un prêtre et hydrothérapeute Bavarois) et Louis Kuhne (inventeur du bain dérivatif) en étaient deux adeptes. Ils pensaient que l’endurcissement du corps était indispensable à la résistance aux maladies, au maintien de la rapidité de l’adaptation organique aux variations extérieures et à l’intégrité des fonctions.

En pratique : Si vous possédez une baignoire, essayez le demi-bain, soit de l’eau entre 6 et 15 ° maximum à hauteur du nombril pendant 10 minutes 2 à 3 fois par semaine. Si vous n’avez pas de baignoire, alors ce sera la douche à 15° pendant 2 minutes. De fait, elle permet des effets étonnants sur la perte de poids et le regain de vitalité.

Second exemple : le bain dérivatif. Le plus simple est de s’équiper de poches de gel Yokool. A porter 4 heures par jour au moins sur 30 jours pour une cure bénéfique et à renouveler régulièrement. Par ailleurs, il faut que la pièce où vous le faites soit chauffée ! Si vous avez trop froid c’est que vous y êtes allé un peu fort, revoyez vos objectifs à la baisse et persévérez.

  • L’activité physique :

Troisième et dernier conseil : la forme physique. D’après Georges Hébert, le père des parcours santé, on devrait tous les jours marcher, courir, grimper, sauter, lancer, porter, nager et marcher sur des terrains cabossés afin de favoriser la proprioception et renforcer de petits muscles qui n’ont pas l’habitude de travailler.

En pratique : Commencez par trouver une activité qui vous convient et que vous allez pratiquer régulièrement. Par exemple, des exercices de fitness du type « 7 minutes par jour », du yoga… Et ajoutez-y 1 ou 2 sorties par semaine en terrain naturel : campagne, montagne, bord de mer…


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Carole Prost pastille

*A propos de l’auteure : Naturopathe en Savoie, Carole Prost est une véritable passionnée de méthodes de santé naturelles. Elle est convaincue que les plantes peuvent nous aider à bien des égards dans notre vie quotidienne. Soucieuse de transmettre ses connaissances, cette formatrice (chez Biocoop mais aussi à l’école Esclarmonde de Genève) répond, avec la marque française ladrôme laboratoire, à des questions courantes. Elle y apporte son savoir et ses nombreuses astuces.


ATTENTION ! Les conseils donnés par Carole Prost ne remplacent en aucun cas une consultation chez un professionnel de santé. Si vous prenez des médicaments, ne stoppez pas leur prise. Ne les remplacez pas sur la base des informations ou des recommandations contenues dans cet article, sans avoir au préalable consulté votre médecin traitant. ladrôme laboratoire et la naturopathe Carole Prost ne peuvent en aucun cas être tenus pour responsable en cas de conséquences négatives qui pourraient survenir suite à la prise en compte et à l’application de décisions basées sur la lecture des informations issues de cet article.


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