Soulager mal de dos plantes ladrôme laboratoire

Comment soulager le mal de dos naturellement ?

Apaiser le mal de dos quotidien grâce aux plantes

Article rédigé par Carole Prost*

Le mal de dos pourrait être le mal du siècle ! En effet, le dos est très souvent le siège de tensions qui nous affectent au quotidien. Elles nous bloquent dans le mouvement pour nous forcer parfois au repos total, afin de nous repositionner et aller de l’avant. Si les choses ne changent pas dans notre environnement ou dans nos habitudes de vie : posture, alimentation, exercice physique, stress, alors les maux de dos vont devenir chroniques et la douleur s’invitera régulièrement dans votre vie. La réponse de la médecine conventionnelle est souvent limitée face à ces problématiques. Alors, nombre de personnes se tournent vers les médecines complémentaires et non-conventionnelles pour trouver des solutions plus durables.

Les solutions douces et naturelles

Utiliser les huiles essentielles comme anti-inflammatoire

Concernant les huiles essentielles, elles ont fait leurs preuves sur l’accompagnement et la gestion de la douleur. La première huile essentielle aux puissantes propriétés anti-inflammatoire est la gaulthérie (et son odeur si caractéristique !). Par ailleurs, elle tient cette propriété de sa teneur élevée en salicylate de méthyle, une molécule apparentée à l’aspirine. Utilisée en synergie avec l’eucalyptus citronné et la menthe poivrée, elle fait merveille pour soulager la douleur. Utilisez 2 gouttes de chaque huile essentielle dans 1 c à café d’huile végétale d’arnica ou de millepertuis. Les applications doivent se faire au moins 3 fois par jour sur 4 à 5 jours et les résultats seront au rendez-vous.

Renforcer sa souplesse pour calmer les tensions

D’autre part, il faudra aussi muscler le dos pour renforcer la colonne vertébrale. Des séances de kinésithérapie, d’ostéopathie ou encore de posturologie permettront de le faire avec les conseils d’un professionnel pour ne pas se faire encore plus mal en adoptant une mauvaise posture. Afin de gagner en souplesse, il sera également possible de faire des cures de plantes reminéralisantes comme la prêle ou l’ortie que vous pourrez associer à des plantes antalgiques et anti-inflammatoires.

Les cures de plantes contre l’inflammation chronique

Quand l’inflammation est chronique,  les plantes recommandées peuvent se prendre sur une longue durée, soit de façon continue, comme le curcuma, soit en cure discontinue de 2 à 3 mois. Parmi les plantes utiles pour lutter contre l’inflammation chronique, on trouve la reine des près, le curcuma, la boswellia (encens), le gingembre et l’ortie. Ici, le traitement s’effectuera par voie orale sous forme d’extraits de plantes fraîches sur des périodes de 3 semaines à renouveler selon les besoins.

5 conseils pour se libérer du mal de dos :

  • Premièrement, consommer régulièrement des sources alimentaires d’oméga-3 (poissons gras, huile de colza, cameline, noix…). Ils ont des effets sur l’inflammation, favorisent la souplesse des membranes cellulaires et luttent contre le stress chronique.
  • Deuxièmement, augmenter la quantité d’eau pure (non chauffée) en cas de crise. En effet, cela favorise l’élimination des surcharges acides qui vont favoriser les tensions et les douleurs.
  • Troisièmement, faire des étirements doux au lever.
  • Quatrièmement, consulter un posturologue et un podologue pour corriger les problèmes liés à des compensations structurelles.
  • Enfin, consulter un bon dentiste ! Nombre de problèmes chroniques de maux de dos sont liés à des problèmes dentaires (occlusion, parodontose, malposition de la mâchoire…).

 


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Carole Prost pastille

* A propos de l’auteure : naturopathe en Savoie, Carole Prost est une véritable passionnée de méthodes de santé naturelles. Elle est convaincue que les plantes peuvent nous aider à bien des égards dans notre vie quotidienne. Soucieuse de transmettre ses connaissances, cette formatrice (chez Biocoop, mais aussi à l’école Esclarmonde de Genève) répond, avec la marque française ladrôme laboratoire, à des questions courantes. Elle y apporte son savoir et ses nombreuses astuces.


ATTENTION ! Les conseils donnés par Carole Prost ne remplacent en aucun cas une consultation chez un professionnel de santé. Si vous prenez des médicaments, ne stoppez pas leur prise. Ne les remplacez pas sur la base des informations ou des recommandations contenues dans cet article, sans avoir au préalable consulté votre médecin traitant. ladrôme laboratoire et la naturopathe Carole Prost ne peuvent en aucun cas être tenus pour responsable en cas de conséquences négatives qui pourraient survenir suite à la prise en compte et à l’application de décisions basées sur la lecture des informations issues de cet article.


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