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Confort articulaire


Article rédigé par Carole Prost
> Une chronique Santé & Bien-être à retrouver mensuellement dans notre rubrique Conseils bien-être


Carole Prost pastille

A propos de l’auteure : Naturopathe à Aix-les-Bains, Carole Prost est une véritable passionnée de méthodes de santé naturelles, convaincue que les plantes peuvent nous aider à bien des égards dans notre vie quotidienne. Soucieuse de transmettre ses connaissances, cette formatrice (chez Biocoop mais aussi à l’école Esclarmonde de Genève où elle est responsable du pôle naturopathie) répond, avec la marque française ladrôme laboratoire, à des questions courantes pour lesquelles elle apporte son savoir et ses nombreuses astuces.


Douleurs articulaires : comment retrouver confort, souplesse et mouvement ?

Nos articulations assurent notre mobilité. Sans elles, nous serions de statiques cerveaux sur pattes ! Chocs, antécédents d’interventions chirurgicales, vieillissement, maladies articulaires… elles sont parfois mises à rude épreuve. Alors que faire quand l’inflammation des tissus provoque des douleurs et rend le mouvement difficile ?

Prévenir les douleurs articulaires avec une bonne alimentation

Les tissus des articulations comprennent un support protéique et des éléments minéraux. Pour les protéger, limitez votre consommation d’aliments riches en toxines et qui acidifient l’organisme comme le sucre raffiné, les protéines animales, le fromage de vache, le café. Préférez-leur les poissons, les fruits secs, les légumes crucifères (chou de Bruxelles, brocolis, chou chinois…) ou certains fromages de chèvre et de brebis en petite quantité au lait cru et affinés. Ils vous apporteront des protéines de qualité et du calcium et du magnésium. Vous trouverez le potassium dans les fruits et légumes. Le potassium permet de limiter les fuites de calcium osseux en neutralisant les effets d’une alimentation à tendance acide. Pour renforcer cet apport, buvez de la silice végétale extraite de l’ortie pendant 1 mois à raison de 2 à 3 bouchons par jour en dehors des repas.

Soulager les douleurs articulaires avec les plantes aromatiques et médicinales

La feuille de cassis en extrait de plante fraîche permet d’apaiser efficacement les douleurs articulaires. Cela peut être complété par de l’harpagophytum ou de la reine des près pour optimiser l’effet anti-inflammatoire, à prendre en cure de 3 semaines à raison d’une demi-goutte par kilo 2 à 3 fois par jour.

Les huiles essentielles, comme celles de gaulthérie, d’eucalyptus citronné, de romarin à camphre, de laurier noble et de lavande fine, connues pour leurs vertus réchauffantes et apaisantes constituent également un remède naturel idéal lorsqu’elles sont appliquées en massage avant/après effort, diluées par exemple dans une huile végétale de millepertuis qui favorise souplesse et détente, sur les articulations douloureuses, les raideurs et les muscles tendus.

Pensez également aux cataplasmes d’argile en couche épaisse à appliquer sur la zone douloureuse.

Ne pas oublier non plus que la pratique d’une activité physique modérée est indispensable pour assurer une bonne fixation de calcium sur l’os.

Il est conseiller de consultez un ostéopathe pratiquant la posturologie pour corriger les mauvaises habitudes posturales et ne pas hésiter à prendre un avis médical pour avoir un bon diagnostic.


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ATTENTION !! Les conseils donnés par la naturopathe Carole Prost ne remplacent en aucun cas une consultation chez un médecin ou un professionnel de santé. Si vous prenez des médicaments, ne stoppez pas leur prise ou ne les remplacez pas sur la base des informations ou des recommandations contenues dans cette article, sans avoir au préalable consulté votre médecin traitant. ladrôme laboratoire et la naturopathe Carole Prost ne peuvent en aucun cas être tenus pour responsable en cas de conséquences négatives qui pourraient survenir suite à la prise en compte et à l’application de décisions basées sur la lecture des informations issues de cet article.


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