Article rédigé par Carole Prost > Une chronique Santé & Bien-être à retrouver mensuellement dans notre rubrique Conseils bien-être
A propos de l’auteure : Naturopathe à Aix-les-Bains, Carole Prost est une véritable passionnée de méthodes de santé naturelles, convaincue que les plantes peuvent nous aider à bien des égards dans notre vie quotidienne. Soucieuse de transmettre ses connaissances, cette formatrice (chez Biocoop mais aussi à l’école Esclarmonde de Genève où elle est responsable du pôle naturopathie) répond, avec la marque française ladrôme laboratoire, à des questions courantes pour lesquelles elle apporte son savoir et ses nombreuses astuces.
Quel bonheur, après la grisaille hivernale, de retrouver la chaleur du soleil et le hâle, si joli, de la peau ! Le soleil joue un rôle fondamental sur notre santé. Source de vie et d’énergie, il intervient dans la synthèse de la vitamine D qui permet à l’organisme de fixer le calcium et favorise la sécrétion de sérotonine. Il a une fonction antidépressive et agit sur notre humeur au quotidien.
Cependant, l’abus de soleil est tout aussi préjudiciable que sa carence. L’exposition prolongée ou immodérée est un facteur de vieillissement cutané. La peau est agressée. Apparaissent alors des brûlures, des cloques, des tâches pigmentées ou des rides profondes. Modération et protection sont donc de mise. Le premier moyen pour se protéger est de préparer sa peau. Cette action préventive est d’autant plus importante qu’elle favorisera les effets positifs de l’exposition. Mais il faut s’y prendre suffisamment tôt.
Du point de vue alimentaire, les apports en vitamine A et caroténoïdes sont indispensables pour lutter contre les effets nocifs des UV et le dessèchement de la peau. Une cure de macérât huileux de carotte à raison de deux cuillères à café par jour vous aidera à mieux supporter l’exposition et à obtenir un hâle naturel. Le jus frais de carottes obtenu grâce à une centrifugeuse et consommé le matin à jeun pendant un mois permet d’obtenir des effets intéressants.
La vitamine E contenue dans le germe de blé et les huiles de tournesol, de sésame et de bourrache préserve la beauté de la peau en faisant barrage contre le rayonnement solaire. Veillez à en consommer tous les jours sur les salades et crudités.
Pour la bourrache, faîtes une cure d’un mois à raison d’une cuillère à café chaque matin à jeun.
Le macérat huileux de carotte en application sur la peau tous les jours pendant 15 jours avant l’exposition vous permettra d’avoir un effet auto-bronzant et de nourrir la peau de beta-carotène afin de lui permettre de bronzer plus facilement et de préserver le beau hâle obtenu plus longtemps.
Attention, vous bichonner l’épiderme avant exposition ne vous dispense pas de vous protéger lorsqu’enfin vous vous allongez sur votre serviette de plage. Les consignes de sécurité restent de rigueur : évitez de vous exposer entre 11 h et 16 h ; limiter le bain de soleil à 2 heures par jour ; adaptez l’indice de protection (IP) de votre crème solaire à votre peau : de IP 15 minimum à IP 40 pour les peaux les plus fragiles ou réactives ; et n’oubliez pas chapeaux, t-shirts, paréos, lunettes de soleil pour couvrir les zones fragiles !
Macérat huileux de millepertuis BIO
Si malgré une bonne prévention, vous attrapez un coup de soleil, les produits naturels peuvent vous aider. Le macérat huileux de millepertuis est souverain contre les brûlures du soleil. Seule précaution, cette huile est photosensibilisante, il ne faut donc pas vous exposer dans les 24 heures suivant l’application.
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