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Troubles du sommeil


Je me réveille souvent la nuit et ne profite donc pas d’un sommeil très réparateur, que puis-je faire ?

>> Propos recueillis auprès de la naturopathe Carole Prost, véritable passionnée de méthodes de santé naturelles et convaincue que les plantes peuvent nous aider à bien des égards dans notre vie quotidienne.

Les causes à l’origine des troubles du sommeil sont nombreuses et si, après avoir consulté votre médecin, vous êtes assurée d’avoir écarté des problèmes de santé, alors vous pouvez essayer les remèdes suivants. Tout d’abord, veiller à manger assez tôt (pas après 20h) et plutôt léger : éviter les protéines animales au profit des protéines végétales (légumineuses en association avec céréales) et ne pas manger trop riche (fromages très gras, plats en sauce ou crème, desserts lactés trop sucrés…).

Les plantes sédatives peuvent être d’un grand soutien ponctuel : mélisse, valériane, etscholtzia en teintures mère ou en extrait sec parfois associées à la mélatonine pour un effet régulateur sur le sommeil. Avant d’aller vous coucher, appliquez 2 gouttes d’une des huiles essentielles suivantes pure sur les poignets et au niveau du plexus : petit grain bigarade, mandarine rouge, ylang-ylang. Choisir l’huile essentielle qui vous plait le plus, le facteur olfactif est déterminant. Si vous avez tendance à vous réveiller et à gamberger, alors ajouter l’élixir floral de marronnier blanc qui vous permettra de calmer l’agitation mentale et de retrouver ainsi un sommeil plus apaisé.

Nos produits

Le Marronnier blanc (white chestnut) favorise le retour d’un état d’esprit équilibré pour éloigner les émotions négatives et les pensées obsédantes.
Elixir Floral bio N°23 Marronnier blanc ladrôme laboratoire, Flacon 10ml

L’huile essentielle d’Orange amère, parfois utilisée comme arôme en cuisine (1 goutte diluée dans un corps gras rehausse le goût des préparations culinaires), relaxante et équilibrante, favorise un état d’esprit positif.
Huile essentielle d’Orange amère bio ladrôme laboratoire, Flacon 10ml

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