Nom latin : Valeriana officinalis
Fiche botanique de la valériane
Origine : Europe
Famille botanique : Valerianaceae
Parties utilisées : racines, fleurs
Cette grande herbe indigène vivace pousse spontanément en France et en Europe (à l’exception du bassin méditerranéen). Elle peut atteindre 2 mètres de haut. Ses fleurs rosées ou blanches forment des cîmes en ombelles. L’espèce est connue sous les noms d’herbe-aux-coupures, de guérit-tout et de petite valériane par opposition à la grande valériane non médicinale (Valeriana phu). La forte odeur typique persistante des racines est désagréable pour l’homme, mais jouit d’un pouvoir exceptionnellement attractif chez le chat, d’où son appellation d’herbe à chat.
Les bienfaits de la valériane
Elle est traditionnellement indiquée en phytothérapie dans les états de nervosité et les troubles mineurs du sommeil (adultes et enfants). Huit études cliniques ont mis en évidence la réduction du temps d’endormissement et l’amélioration de la qualité du sommeil chez des patients insomniaques recevant des extraits aqueux ou alcooliques.
Le saviez-vous ?
L’extrait alcoolique est également anticonvulsif, utilisé en cas d’épilepsie.