Accueil Vos besoins Comment diminuer les règles abondantes naturellement ? Le diagnostic de nos experts Comment diminuer les règles abondantes naturellement ? Les règles abondantes, aussi appelées ménorragies, sont un problème courant qui peut affecter la qualité de vie des femmes. Heureusement, il existe des moyens naturels pour diminuer les menstruations abondantes. Nous allons vous présenter quelques conseils simples et 100% naturels. Mis à jour le 4 avril 2024 Sommaire 1. Votre routine 2. En soutien de votre routine 3. Vidéo : notre experte vous accompagne 4. Article : tout savoir sur cette problématique 5. Les conseils en plus de l’équipe Votre routine Extrait de Bourse à pasteur bio Cure de 3 semaines Voie orale : à partir de 8 jours avant les règles, prendre 20 à 25 gouttes, 3 fois par jour, pendant 3 semaines. Extrait d'Alchémille bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Huile essentielle de Ciste ladanifère Usage ponctuel Massage : 2 gouttes diluées dans une noisette d'huile végétale neutre ou d'Amande douce. Massez le ventre 3 fois par jour. En soutien de votre routine Huile essentielle de Myrte commun Usage ponctuel Massage : verser une huile végétale dans le creux de la main et incorporez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle. Massez le bas-ventre. Huile essentielle de Petit grain bigarade Usage ponctuel Massage : versez une huile végétale neutre et incorporez 3 gouttes d'huile essentielle et masser la zone concernée. Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Nos experts vous accompagnent 1. Questions-réponses avec Céline Céline Hovette, praticienne naturopathe, répond à vos questions sur les règles abondantes et vous présente sa routine produit : Règles abondantes : de quoi parle-t-on ? Quelle quantité moyenne de sang perd-on pendant ses règles ? Quels sont les signes des règles abondantes ? Quelles sont les causes et conséquences des règles abondantes ? Comment réduire le flux des règles abondantes ? 2. Tout comprendre avec Céline, praticienne naturopathe Règles prolongées, règles douloureuses, cycle menstruel irrégulier… Pour certaines femmes, les règles abondantes peuvent engendrer une gêne considérable, affectant leur qualité de vie. Dans cet article, Céline Hovette décrypte pour vous les signes, les causes et les conséquences des menstruations abondantes, et vous donne les méthodes naturelles adaptées pour les soulager. Qu’appelle-t-on des règles abondantes ? Les règles abondantes, ou ménorragie, désignent un flux menstruel excessif, dépassant la normale en termes de quantité de sang perdue. Contrairement aux règles normales, elles sont souvent plus longues et plus intenses. Quels sont les symptômes des règles abondantes ? Il est essentiel de pouvoir reconnaître les règles abondantes, car elles peuvent affecter la qualité de vie des femmes et être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Voici les principaux signes qui doivent faire suspecter une ménorragie : Écoulement menstruel abondant, nécessitant un changement fréquent de protection hygiénique (tampons, serviettes hygiéniques, etc.) Saignements qui durent plus de sept jours Règles avec des caillots de sang dans le flux menstruel Douleurs pelviennes ou abdominales intenses pendant les règles Fatigue et faiblesse due à la perte de sang importante Changements dans le cycle menstruel, tels que des cycles plus courts ou plus longs. Il est important de noter que chaque femme est différente, et ce qui peut être considéré comme abondant pour certaines peut être normal pour d'autres. Cependant, si les règles sont excessivement abondantes et interfèrent avec la vie quotidienne, il est recommandé de consulter un médecin. N’hésitez pas à lire également nos conseils pour les règles douloureuses. Quelles sont les causes des règles abondantes ? Les règles abondantes peuvent être causées par différents facteurs, notamment : Des déséquilibres hormonaux Certains problèmes de santé, tels que les fibromes utérins, les polypes utérins, l'endométriose ou l'adénomyose La période de la pré-ménopause et de la ménopause Quelles sont les conséquences de règles abondantes ? Les règles abondantes peuvent avoir un impact significatif sur la santé et la qualité de vie des femmes. Tout d'abord, elles peuvent entraîner un risque accru d'anémie en raison de la perte importante et régulière de sang, pouvant conduire à une carence en fer et provoquer des symptômes tels qu’une fatigue excessive, une faiblesse musculaire et des étourdissements. De plus, les règles abondantes peuvent causer une gêne et un inconfort important, perturbant la capacité à mener des activités quotidiennes normales et interférant parfois avec la vie professionnelle et sociale. Pour réduire le flux des règles abondantes, des routines de soins adaptées peuvent être mises en place, associées à l'utilisation de produits complémentaires visant à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie pendant cette période du mois. Comment réduire le flux des règles abondantes ? Tout d’abord veiller à adopter une alimentation équilibrée, riche en fer et en vitamines afin de prévenir l'anémie associée aux règles abondantes. L'exercice régulier et la gestion du stress peuvent également être bénéfiques pour réguler les hormones. Une routine naturelle Deux extraits de plantes peuvent être utilisés pour accompagner les règles abondantes de manière naturelle. Tout d’abord, la Bourse à pasteur (Capsella bursa-pastoris) qui est reconnue pour ses propriétés hémostatiques et astringentes. Elle aide à réduire le flux menstruel en favorisant la contraction des vaisseaux sanguins. Il est conseillé de prendre 20 à 25 gouttes d'extrait de plante fraîche par voie orale, trois fois par jour, pendant une période de trois semaines, en commençant huit jours avant le début des règles. L'Alchémille (Alchemilla vulgaris) présente également un intérêt dans le soulagement des règles abondantes grâce à ses propriétés astringentes. Il est recommandé de prendre 20 à 25 gouttes d'alchémille, diluées dans un verre d'eau, trois fois par jour, pendant trois semaines. Cette plante va aider à modérer le flux sanguin pendant les règles et soulager les règles abondantes. L'huile essentielle de Ciste ladanifère (Cistus ladanifer) est connue pour ses propriétés hémostatiques, aidant à réduire les saignements excessifs, ainsi que pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs liées aux règles. Pour l'utiliser, diluez 2 gouttes d'huile essentielle de Ciste ladanifère dans une noisette d'huile végétale neutre ou d'huile d'Amande douce, puis appliquez ce mélange sur votre ventre en effectuant un massage doux. Répétez cette application jusqu'à trois fois par jour, en particulier pendant la période où vous ressentez les symptômes des règles douloureuses ou abondantes. Deux autres huiles essentielles pour des règles abondantes Parmi les huiles essentielles, celle de Myrte commun (Myrtus communis) est bénéfique pour soulager les règles abondantes grâce à ses propriétés hémostatiques, régulatrices hormonales, et anti-inflammatoires. Pour l'utiliser, mélangez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de Myrte commun avec une huile végétale de votre choix, puis massez doucement le bas ventre jusqu'à trois fois par jour pendant la période des règles abondantes. Enfin, l'huile essentielle de Petit grain bigarade (Citrus aurantium) présente également un intérêt pour les règles abondantes en raison de ses propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et antalgiques. De plus, elle possède des propriétés relaxantes qui peuvent apaiser les douleurs et l'inconfort associés aux règles abondantes. Pour l'utiliser, versez trois gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigarade dans une huile végétale neutre ou un macérat huileux de Millepertuis, puis massez doucement la zone concernée. Les règles abondantes peuvent causer une gêne importante et affecter la qualité de vie des femmes. Une alimentation équilibrée, l’utilisation des plantes et des huiles essentielles peuvent être utiles pour soulager les désagréments et améliorer le confort pendant cette période. Cependant, si les règles abondantes perturbent grandement la vie quotidienne, il est recommandé de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un traitement approprié. Les conseils en plus de l’équipe Dans un flacon de 10 ml, réalisez la synergie suivante à prendre par voie sublinguale : Huile essentielle de Ciste ladanifère, huile essentielle d'Estragon et huile essentielle de Thym saturéoides : 2 ml de chaque Huile essentielle de Géranium rosat : 3 ml Mettre 2 gouttes de cette synergie sur de la mie de pain et avaler avec un peu d'eau. En fin de repas, 2 à 3 fois par jour selon l'intensité du flux. Pendant 5 jours sur 7, sur 3 mois. Déconseillé en cas de cancer hormonodépendant. Bibliographie :- Astuces "Le Grand guide de l'aromathérapie et des soins de beauté naturels", Aude Maillard- Huiles essentielles bio - Le guide complet des propriétés, utilisations et conseils pratiques, Geert Verhelst
