Accueil Vos besoins Que faire pour agir en prévention des allergies au pollen ? Le diagnostic de nos experts Que faire pour agir en prévention des allergies au pollen ? Avec le printemps viennent souvent les allergies au pollen. Elles peuvent se manifester par différents symptômes et prendre la forme d'une rhinite allergique ou d'une conjonctivite allergique. Notre experte naturopathe vous explique ici comment prévenir les allergies printanières ou saisonnières avec des astuces naturelles. Mis à jour le 15 avril 2024 Sommaire 1. Votre routine 2. Vidéo : notre experte vous accompagne 3. Article : tout savoir sur cette problématique Votre routine Extrait de Cassis bio En cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Extrait de Grande ortie bio En cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Nos experts vous accompagnent 1. Questions-réponses avec Céline Céline, praticienne naturopathe, répond à vos questions sur l'allergie au pollen et vous présente sa routine produits : Comment reconnaître une allergie au pollen ? Combien de temps durent ces allergies saisonnières ? Est-ce qu'on peut devenir allergique au pollen ? Quelles sont les solutions naturelles pour prévenir la réaction allergique ? Comment soulager l'allergie au pollen au niveau respiratoire ? Comment calmer une allergie oculaire liée au pollen ? 2. Tout comprendre avec Céline, praticienne naturopathe Ah, le printemps ! Les oiseaux chantent, les fleurs bourgeonnent... et les allergies au pollen reviennent en force ! Éternuements, démangeaisons, éruptions cutanées ou encore difficultés respiratoires... Selon l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES), environ 30% de la population française souffre d'allergies respiratoires, et parmi ces personnes, environ 15% serait touchée par les allergies au pollen, également connues sous le terme de rhinite allergique saisonnière. Céline Hovette, experte naturopathe, répond à vos questions sur les allergies de printemps (allergie oculaire et rhume des foins) et vous présente les solutions naturelles pour prévenir leur apparition. Qu’est-ce que l’allergie au pollen ? L'allergie au pollen est une réaction allergique qui se produit lorsque le système immunitaire d’une personne réagit de manière excessive aux grains de pollen des plantes. La période de l'allergie au pollen varie selon les régions et les types de plantes en cause. En général, les symptômes commencent à apparaître lorsque les plantes commencent à fleurir et à libérer leur pollen dans l'air, principalement au printemps. Mais cela peut varier selon la plante et la région géographique : Les allergies au pollen des arbres sont courantes en fin d'hiver jusqu’au début du printemps. Les allergies au pollen des herbes et des mauvaises herbes sont plus courantes en été et en automne. D'où l'importance de bien connaître la flore locale et les périodes de pollinisation selon sa zone d’habitation. Certains facteurs environnementaux comme la pollution et le climat peuvent également augmenter le risque de développer des allergies au pollen. Quelles sont les plantes susceptibles d’entraîner une allergie au pollen ? Il existe de nombreux types de pollens qui peuvent causer des allergies, parmi lesquels : Le pollen d'arbres : en particulier le bouleau (très allergisant), le frêne, le chêne, l'aulne, mais aussi le peuplier ; Le pollen d'herbes : comme la Luzerne, le Seigle, l'Avoine, le Foin, le Pâturin, le Chiendent ou encore celui de l'Ambroisie, du Plantain , ou du Chardon qui sont tous les trois parmi les plus allergisants… Si vous vous demandez combien de temps dure une allergie au pollen, et bien si une personne est constamment exposée au pollen allergisant, les symptômes peuvent persister pendant toute la saison de floraison de la plante. Par exemple, les personnes allergiques au pollen de graminées peuvent avoir des symptômes pendant la saison de croissance des graminées, qui peut durer plusieurs mois. Peut-on devenir allergique au pollen ? Il est possible de développer une allergie au pollen même si vous n'avez jamais eu de symptômes auparavant. Si le système immunitaire considère le pollen comme une menace, il peut produire des anticorps spécifiques pour le combattre. Lorsque ces anticorps entrent en contact avec le pollen, ils déclenchent une réaction allergique. Il est également possible de devenir allergique à un type de pollen spécifique après avoir été exposé à de grandes quantités de ce pollen. Cela peut se produire chez les personnes qui vivent dans des régions où le pollen est abondant et qui ont été exposées à ce pollen pendant de longues périodes. Symptômes : comment savoir si on est allergique au pollen ? Lors d’une allergie au pollen, on parle souvent d’allergie oculaire ou de rhinite allergique. Les symptômes les plus fréquents sont : le nez qui coule ou le nez bouché : il s’agit souvent d’un écoulement nasal clair et aqueux, ou un nez bouché. les yeux qui piquent et qui pleurent : les yeux peuvent devenir rouges, larmoyants et irrités. les éternuements fréquents et répétitifs. les démangeaisons qui peuvent se manifester dans la gorge, le nez, les oreilles, la bouche et la peau. la toux sèche. la fatigue. Allergie au pollen : que faire pour prévenir l’apparition des allergies au pollen ? Il existe un certain nombre de mesures préventives qui peuvent vous aider à réduire votre sensibilité au pollen et limiter la survenue des réactions allergiques. Aération pour prévenir les allergies de printemps Tout d'abord, il est important de bien aérer son lieu de vie plusieurs fois par jour. En effet, l'air intérieur peut être plus pollué que l'air extérieur en raison de la présence de nombreux polluants tels que la poussière, les acariens, les moisissures, les produits chimiques et les perturbateurs endocriniens présents dans les produits ménagers et les matériaux de construction. L'aération permet également de réduire l'humidité à l'intérieur de la maison, ce qui peut prévenir la formation de moisissures et de champignons qui peuvent causer des problèmes respiratoires. Ménage pour limiter les allergies au pollen Une autre mesure préventive est de nettoyer régulièrement son logement en retirant la poussière régulièrement, en passant l'aspirateur et en nettoyant les sols. Il est préférable d'utiliser des produits ménagers naturels afin d'éviter les molécules chimiques et les perturbateurs endocriniens qui peuvent exacerber les réactions allergiques. Filtres à air contre le pollen Si vous en avez les moyens financiers, vous pouvez également utiliser des filtres à air pour purifier l'air intérieur de votre logement. Ces appareils peuvent analyser la qualité de l'air en temps réel et le filtrer. Ces appareils sont très efficaces mais restent encore assez onéreux. Système immunitaire pour prévenir les allergies au pollen ll est important de renforcer votre système immunitaire pour prévenir les allergies, et cela commence par prendre soin de votre intestin et de votre microbiote (l'ensemble des micro-organismes qui vivent dans votre corps, en particulier dans votre intestin). Des études ont montré que la composition du microbiote peut influencer le développement des allergies, car il joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire. Un microbiote altéré peut provoquer une réaction inflammatoire chronique qui peut favoriser le développement d'allergies et d'autres maladies auto-immunes. Le microbiote est également impliqué dans la production de certaines molécules, comme les acides gras à chaîne courte, qui peuvent protéger contre les allergies en aidant à maintenir la barrière intestinale et à réguler l'immunité. Pour prendre soin de votre microbiote, il est important d'adopter une alimentation équilibrée riche en fibres, et de favoriser la diversité des bonnes bactéries intestinales. Cela peut contribuer à prévenir le développement d'allergies et à améliorer leur prise en charge. En pratique, adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en antioxydants, vitamines et minéraux peut aider à renforcer le système immunitaire. Favorisez les sources naturelles de vitamine C, de zinc ou encore de quercétine (que l’on retrouve dans les oignons, l’ail, le brocolis, le choux de Bruxelles, les épinards, ou encore les asperges …) qui peuvent également aider à réduire les symptômes allergiques. Tabagisme Enfin, évitez d’être exposé au tabagisme passif qui est un facteur favorisant les réactions allergiques. En prenant ces mesures préventives, vous pouvez réduire votre risque d'allergie au pollen et améliorer votre qualité de vie pendant les périodes de floraison des plantes. Deux plantes pour agir en prévention L'extrait de Cassis peut être bénéfique dans le cadre d'une allergie oculaire. Il contient des anthocyanes et des flavonoïdes qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces composés peuvent aider à réduire l'inflammation et l'irritation des yeux causées par les allergènes. De plus, l'extrait de cassis peut également aider à renforcer les vaisseaux sanguins des yeux et à améliorer la circulation sanguine dans cette zone. Cela peut contribuer à réduire la rougeur et l'enflure des yeux. Enfin, l'extrait de cassis peut aider à stimuler le système immunitaire, ce qui peut aider à prévenir de futures réactions allergiques. A prendre par voie orale, sous forme de cure, 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour, pendant 3 semaines. La Grande ortie peut également être bénéfique dans le cas d'une allergie oculaire. Elle peut aider à réduire les réactions allergiques et l'inflammation associée. Elle possède un effet antihistaminique naturel, ce qui peut aider à soulager les symptômes de l'allergie oculaire, tels que les démangeaisons, les rougeurs et la sensation de brûlure. Prendre 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour, pendant 3 semaines. Comment soulager l'allergie au pollen au niveau respiratoire et oculaire ? Si vous n’avez pas eu le temps d’agir en prévention, vous cherchez peut-être à soulager les symptômes d’une rhinite allergique (rhume des foins) ou d’une conjonctivite allergique (allergie au pollen au niveau des yeux). Plusieurs solutions naturelles peuvent être utilisées et combinées à quelques mesures d’hygiène de vie . Consultez ces deux fiches-conseils d’experts : rhinite allergique ; conjonctivite allergique.
